Esse é um treinamento baseado no protocolo MBHP da UNIFESP (Mindfulness Based Health Promotion) que tem como foco o aprimoramento de habilidades sócio-emocionais para a autoeficácia em saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Desenvolvido para ajudar os profissionais a reduzir o estresse, a ansiedade e cultivar uma vida com mais saúde e alegria. Pode ser oferecido individualmente ou em grupos.
De acordo com a Mindfulness Initiative, Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente na mente, no corpo e no ambiente externo, com uma atitude de curiosidade e bondade”. O resultado deste estado de presença e consciência é uma sensação de felicidade e conexão. No Brasil é traduzido por atenção plena ou consciência plena.
Com impacto em diversos aspectos da qualidade de vida, Mindfulness é uma ferramenta poderosa no tratamento e prevenção de diversas doenças, alívio dos sintomas de burnout, estresse, ansiedade, dependência e dores crônicas, além de um rico instrumento para o desenvolvimento de lideranças e a sustentabilidade educacional e organizacional.
Transforme o seu dia a dia, com práticas simples e didáticas e conceitos baseados em evidências.
Sessões
- Saindo do Piloto Automático
- Mindfulness do Corpo
- Mindfulness dos Movimentos
- Expandindo Mindfulness
- Lidando com as dificuldades
- Mindfulness e o Silêncio
- Mindfulness e Compaixão
- Mindfulness para a Vida Toda
