Os programas de mindfulness corporativos são customizados de acordo com o grupo e a intenção. Podem ser treinamentos práticos, workshops, off-sites ou programas continuados. Abaixo a descrição de algumas possibilidades.

Mindfulness no Trabalho – Wellbeing & Saúde Mental

 

Curso de atenção plena em 8 semanas, com um encontro semanal e orientações e suporte para a prática entre as aulas. O objetivo deste treinamento é ajudar na redução de stress e ansiedade e promover bem-estar, foco e concentração e resiliência. Inclui a prática de comunicação com atenção plena e maneiras de incluir a prática no dia-a-dia.

Baseado no protocolo MBHP (Mindfulness Based Health Promotion), inspirado principalmente no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), incluindo também elementos de outros protocolos como o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), os programas de Mindfulness do Instituto Breathworks (Reino Unido), e o MBRP (Mindfulness-Based Relapse Prevention). O MBHP foi pensado para atender as necessidades do contexto cultural  Brasileiro/Ibero-Americano, em especial nas áreas de saúde, educação e organizações.

O objetivo é facilitar o desenvolvimento e o cultivo da atenção consciente no dia a dia, como uma ferramenta-chave na Promoção da Saúde e na possibilidade de escolhas saudáveis, incluindo as dimensões física, mental, social/relacional, e os valores e propósitos de vida.

  • Sessão 1 – Saindo do Piloto Automático
  • Sessão 2 – Mindfulness do Corpo
  • Sessão 3 – Mindfulness dos Movimentos
  • Sessão 4 – Expandindo Mindfulness
  • Sessão 5 – Lidando com Dificuldades
  • Sessão 6 – Mindfulness e o Silêncio
  • Sessão 7 – Mindfulness e Compaixão
  • Sessão 8 – Mindfulness para a vida toda

Mindfulness para Criatividade

 

Curso de atenção plena em 4 semanas, com um encontro semanal e orientações e suporte para a prática entre as aulas. Diversos estudos científicos mostram que a prática de mindfulness melhora o bem estar mental e físico, bem como a criatividade e tomada de decisões. O ritmo frenético da vida moderna pode abafar a nossa criatividade e minar nossa felicidade e bem estar.

Neste curso exploramos como mindfulness pode nos ajudar a cultivar as três habilidades que são vitais para a criatividade. Vamos entender por que o stress mata a criatividade e o que você pode fazer para ficar mais relaxado, aberto e criativo.

Aprenderemos práticas de mindfulness para reduzir stress e ansiedade e permitir ativar nossas habilidades executivas do cérebro responsáveis por criatividade, resolução de problemas e tomadas de decisão. Também vamos aprender a incorporar novos hábitos. Estas habilidades são úteis para todos que desejam otimizar o seu trabalho, sua vida pessoal e bem-estar geral. Ao perceber nossos padrões habituais de pensamentos podemos aprender a escolher caminhos mais criativos e produtivos, vamos aprender a sair do piloto automático e abrir espaço para novas ideias e possibilidades.

Semana 1: Desenvolvendo foco para assimilar informações

Semana 2: Libertando padrões habituais de pensamento e ampliando consciência

Semana 3: Resiliência: para quando as coisas não vão tão bem assim

Semana 4: Insight: reunindo tudo

Mindfulness na Comunicação

 

Curso de comunicação efetiva em 4 semanas, com um encontro semanal e orientações e suporte para a prática entre as aulas.

Neste Era das Distrações, estamos perdendo a capacidade de ouvir e dar atenção ao outro. Perdidos em pensamentos e ansiedade, não conseguimos nos conectar verdadeiramente com outras pessoas.

Neste curso, vamos entender como a escuta profunda e a fala consciente podem fortalecer nossos relacionamentos, curar conflitos e conquistar nossos objetivos, desenvolvendo  atitudes de encorajamento, abertura, gentileza, leveza, simpatia e acessibilidade.

Além dos exercícios práticos de fala e escuta, teremos práticas de mindfulness para nos ajudar na concentração e centramento. Não requer experiência anterior.

Semana 1: Trabalhando  a presença: corpo alerta, coração suave, mente aberta

Semana 2: Escuta Atenta, Escuta Profunda, Escuta Generosa

Semana 3: A Fala Consciente e Verdadeira

Semana 4: Conversas Difíceis; Diálogos para Insight

Liderança Consciente

 

O programa é adaptado de acordo com a disponibilidade do grupo e pode variar de 4 a 6 encontros, 1x semana, sempre com material de apoio e suporte entre os encontros.

O treinamento em Liderança Consciente foi criado para desenvolver líderes focados, produtivos e engajados. Mindfulness, a prática de treinar a mente para focar a consciência no momento presente, é uma das iniciativas de maior crescimento no mundo corporativo.

Estas simples práticas não só ajudam a reduzir o stress e suas consequências, mas melhoram a performance, desenvolvem resiliência, aumentam a produtividade e promovem uma colaboração entre membros dos times e um bem estar holístico entre empregados e empregadores.

Os treinamentos ensinam a funcionários e executivos a:

  •     Fortalecer sua habilidade de focar no que precisa ser feito no momento em ambientes de ritmo acelerado
  •     Ouvir e comunicar de forma mais efetiva
  •     Responder ao invés de reagir, sob pressão e em circunstâncias desafiadoras
  •     Fomentar criatividade e colaboração ao ficarem mais confortáveis em situações de incerteza e adversidade
  •     Estruturar reuniões mais efetivas e oportunidades para colaboração
  •     Cultivar hábitos produtivos e saudáveis para uso de tecnologias
  •     Reconhecer padrões improdutivos, tanto consigo mesmos como nas interações no ambiente de trabalho
  •     Identificar e comunicar princípios éticos e de liderança
  •     Incorporar a prática de liderança consciente e ferramentas na sua vida no trabalho e em casa

Alguns benefícios constatados pelos participantes do programa são:

  •     Melhora do pensamento estratégico e tomada de decisões
  •     Melhor comunicação e resolução de conflitos
  •     Maior habilidade de facilitar mudanças e conduzir transições
  •     Maior produtividade
  •     Maior satisfação e engajamento dos funcionários
  •     Maior inovação, criatividade e pensamento fora-da-caixa
  •     Melhores relações com clientes e atendimento
  •     Maior resiliência física e mental que levam a redução com custos com saúde
  •     Redução de atritos e risco organizacional

Vamos conversar?