Com tanto tempo de isolamento, muitos de nós estão se sentindo estressados, ansiosos ou exaustos. Neste retiro vamos estar em contato com a Natureza, em um ambiente que nos propicia o autocuidado e autoconhecimento, com uma alimentação saudável, com tempo de descanso entre as atividades.

Serão seguidos todos os protocolos de segurança em relação ao COVID. Número limitado de participantes Não deixe sua inscrição para a última hora para garantir a sua vaga 🙂

 

Programa

Este retiro é um programa experencial, conduzido por instrutora experiente, que enfatizará a compreensão e prática de mindfulness na sua expressão universal e secular, tanto na sua forma formal (meditação) como em práticas informais, para serem incorporadas no dia-a-dia. Haverá períodos de silêncio no final do dia.

Faremos práticas indoor e outdoor, aproveitando o contato com a natureza. como práticas de Mindfulness e Compaixão guiadas, Caminhadas na Natureza, Fotografia Contemplativa, Mindful Eating (Alimentação Consciente), Movimentos Suaves, Yoga do Riso, Reflexões, Dicas de Como prevenir Burnout.

 

Período

26 (início às 17h00) a 28 de Março 2021 (até 15h00)

 

Público

A todas as pessoas interessadas em reduzir seus níveis de stress e ansiedade, ou simplesmente descansar e se reenergizar. Não é necessária prática anterior em mindfulness/meditação.

 

O local

A Casa de Encontros Emaús está localizada dentro do Convento Maria Imaculada em Itapecerica da Serra, apenas a 30km da Zona Sul de São Paulo. Com lindos jardins e um gostoso bosque, é um lugar tranquilo e propício para o descanso e prática de mindfulness. O contato próximo com a Natureza é sempre um suporte natural para a prática do ser e estar presente, despertando nossos sentidos.

 

Valores:

Investimento até 26/2

R$ 1.100 (individual) – Ala Antiga

R$ 1.300 (individual) – Ala Nova

R$ 2.200,00 (dupla) – Ala Nova, somente para amigos ou casais que fazem a inscrição juntos (por conta da pandemia não haverá divisão de quartos entre

 

Após 26/2

R$ 1.200 (individual) – Ala Antiga

R$ 1.400 (individual) – Ala Nova

R$ 2.400,00 (dupla) – Ala Nova, somente para amigos ou casais que fazem a inscrição juntos (por conta da pandemia não haverá divisão de quartos entre

 

A facilitadora do Retiro Xô Stress

Marina Neumann pratica meditação há mais de vinte anos.  Engenheira Eletrônica, MBA; desenvolveu sua carreira como executiva em multinacionais na área de TI, com larga experiência em cargos de liderança, envolvida em projetos de voluntariado desde a adolescência. Trabalhou como professora de meditação residente na Fundação New Life na Tailândia, um centro de recuperação baseado em mindfulness.

Especialista em Mindfulness pela Escola Paulista de Medicina/UNIFESP. Instrutora Sênior pela MTi Mindfulness Trainings International..  Outras formações e certificações em Mindfulness: Mente Aberta Mindfulness Brasil Mindfulness (MBHP); Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP, Nepsis/UNIFESP); Mindfulness para Escolas (Mindful Schools); Mindfulness para Pacientes com Câncer (MBCT-Ca, Bangor University). Certified Teacher Search Inside Yourself (Instrutora Certificada Busque Dentro de Você), Inteligência Emocional Baseada em Mindfulness para Líderes, programa criado dentro do Google, Emotional Intelligence Practitioner – Genos Europe. Está em contínuo aprendizado através de estudos e retiros de mindfulness e meditação e tem se dedicado à pesquisa e estudos na Prevenção e Recuperação de Burnout.

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