Todas as culturas sábias sabem que há momentos em que o importante é ir para o deserto ou as montanhas, ir a um retiro e escutar.” Jack Kornfield
Período:
18 a 24 de Janeiro 2021
Serão seguidos todos os protocolos de segurança em relação ao COVID. Número limitado de participantes. Acomodações Individuais
Quero mais informações: http://bit.ly/InfoEM3
Local:
Casa de Encontro Emaús
Itapecerica da Serra – SP
Objetivo
Aprofundamento pessoal da prática de mindfulness (atenção plena), em um ambiente seguro, propício e agradável para o cultivo e desenvolvimento de uma prática de profunda e estável.
Fomentar uma experiência rigorosa de retiro, em um contexto laico.
Oferecer suporte e orientação de instrutores experientes.
Praticar o nobre silêncio para desenvolver um contexto forte para aprofundamento da prática de meditação, autoconhecimento e investigação da sua experiência pessoal.
Programa
Este retiro de mindfulness é um programa residencial, intensivo, conduzido por instrutores experientes, em silêncio, que enfatizará a compreensão e prática de mindfulness na sua expressão universal e secular.
Durante o Retiro os participantes irão vivenciar intensamente as práticas e técnicas fundamentais das IBMs (Intervenções Baseadas em Mindfulness): mindfulness sentado, mindfulness deitado, mindfulness caminhando e mindfulness com movimentos suaves. Haverá um espaços para partilhas. Além das práticas guiadas, a programação inclui horários específicos para as práticas individuais no salão de práticas, seguindo a rotina do retiro.
Faremos práticas indoor e outdoor, aproveitando o contato com a natureza.
Quero mais informações: http://bit.ly/InfoEM3
Por que um retiro de silêncio?
Depois do treinamento inicial, acredita-se que a prática regular e intensiva do silêncio pode ser útil ou até mesmo essencial para manter a profundidade do conhecimento, experiência e compreensão necessários para ensinar mindfulness com habilidade e compaixão. Ruth Baer
Teremos ênfase no silêncio como uma prática de mindfulness profunda. As refeições também serão feitas em silêncio durante todo o retiro, exceto no dia de chegada e partida, sendo parte integrante da prática de mindfulness.
O local
A Casa de Encontros Emaús está localizada dentro do Convento Maria Imaculada em Itapecerica da Serra, apenas a 30km da Zona Sul de São Paulo. Com lindos jardins e um gostoso bosque, é um lugar tranquilo e propício para a prática de mindfulness. A contato próximo com a Natureza é sempre um suporte natural para a prática do ser e estar presente, despertando nossos sentidos.
Público
A todas as pessoas interessadas que já sejam meditadores ou que tenham completado algum curso de 8 semanas (MBHP, MBCT, MBRP, MBSR, etc.), instrutores em formação e também para os instrutores já certificados, que queiram fazer um retiro para aprofundar a sua prática pessoal como parte do seu desenvolvimento profissional contínuo (DPC).
As facilitadoras desta edição do Essencialmente Mindfulness
Marina Neumann pratica meditação há mais de vinte anos. Engenheira Eletrônica, MBA; desenvolveu sua carreira como executiva em multinacionais na área de TI, com larga experiência em cargos de liderança, envolvida em projetos de voluntariado desde a adolescência. Trabalhou como professora de meditação residente na Fundação New Life na Tailândia, um centro de recuperação baseado em mindfulness.
Especialista em Mindfulness pela Escola Paulista de Medicina/UNIFESP. Instrutora Sênior pela MTi Mindfulness Trainings International e Trainer em Formação. Outras formações e certificações em Mindfulness: Mente Aberta Mindfulness Brasil Mindfulness (MBHP); Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP, Nepsis/UNIFESP); Mindfulness para Escolas (Mindful Schools); Mindfulness para Pacientes com Câncer (MBCT-Ca, Bangor University). Certified Teacher Search Inside Yourself (Instrutora Certificada Busque Dentro de Você), Inteligência Emocional Baseada em Mindfulness para Líderes, programa criado dentro do Google, Emotional Intelligence Practitioner – Genos Europe. Está em contínuo aprendizado através de estudos e retiros de mindfulness e meditação.
Graziela Vanni é psicóloga clínica especialista em terapia cognitivo-comportamental. Formada em Terapias Baseadas em Mindfulness (Centro de Psicologia Positiva e Mindfulness do Paraná) e Instrutora de Mindfulness pela Mindfulness Trainings International. Instrutora de Mindful Self-Compassion (Center for Mindful Self-Compassion). Apaixonada por pessoas e pela vida, acredita que a prática de mindfulness é o caminho para a liberdade.
Quero mais informações: http://bit.ly/InfoEM3
Depoimentos de quem participou das retiros anteriores
“Foram muitos insights: não preciso falar tanto, não falar aumenta atenção plena; precisamos da vida para viver e não das ostentações. Meu corpo nas práticas se demonstra incomodado quando divago, assim que percebo o acolho, ele se acalma sem que eu me mova. Eu sobrevivo sem o celular; o tédio só incomoda quando não foi explorado; a energia sorridente me alimenta.”
“Fiquei muito feliz pela oportunidade de conhecer a “prática do sorriso”, a caminhada com sabedoria e os textos de Thich Nhat Than e Tarchin apresentados durante o retiro. Sobretudo, as duas primeiras, foram muito importantes como ponto norteador das minhas práticas, deram o tom do retiro para mim. O “espírito do sorriso” e da bondade amorosa me ajudaram nos momentos em que surgiam dificuldades durante a prática, especialmente quando me deparava com pensamentos críticos. Tive diversos momentos de contemplação da natureza que não ocorrem no dia-a–dia – ouvir o som dos próprios passos, o som da chuva nas folhas ou no guarda-chuva.”
“Eu diria que é um retiro muito rico para o desenvolvimento pessoal e de mindfulness. Os desafios são reais e ao mesmo tempo a condução foi amorosa e acolhedora. Regado de poemas e sorrisos espirituais, me senti bem direcionado. É perceptível o cuidado das instrutoras no preparo e execução do retiro.”
“Foram dias deliciosos e intensos. Muito aprendizado, rodeado de gentileza, acolhimento, amor e compreensão. Foi uma experiência renovadora e fortaleceu minha confiança nas práticas de mindfulness.”
“Este período de retiro para mim foi Pacificador, pois pude encontrar a paz em meu ser e em todas as minhas relações.”
“Foi um passo firme e consciente no caminho do autocuidado, na dimensão interior e do pertencimento à existência terrestre na dimensão cósmica.”
“Foi surpreendente. Estou saindo muito calma e sinto que aprendi um pouco a lidar com minha mente.”
“Conexão comigo mesmo e com a natureza. Uma grande benção neste ano que se inicia – que seja pleno de “sorrisos compassivos.”
“Foi uma oportunidade singular abrir este espaço de auto-cuidado em minha vida. As facilitadoras: marina e juliana, agiram como “ anjas ” nos orientando e nos acompanhando nesta empreitada que é a jornada ao nosso ser mais profundo.”
“Ao longo dos dias, gradativamente, desde o dia da chegada, percebi maior sensação de leveza, capacidade de contemplação, melhor estado de presença e atenção, mais alegria e gratidão.”
“Cheguei e estava agitada e sentindo medo.Ao final, me sinto viva, sinto que todas as células do meu corpo estão nutridas de paz, amor, serenidade e felicidade.”
“Recomendo o retiro “Silenciando para Ser”. É uma forma de conectar-se consigo próprio, com sua própria natureza, de forma cuidadosa e amorosa.”
“Eu me reconectei comigo, com auto observação e autocuidado. Dei mais um passo na descoberta do meu sentido como ser existente.”
“Eu dizer que é fantástico, lindo, rico em conhecimento, aprofundado. Como sou muito teórica, descobri que o aprendizado sem dúvidas pode vir apenas pelo praticar.”
“Saio fortalecido quanto a futuras escolhas, descobri que necessito retomar sonhos e objetivos de vida.”
“Descobri que a rotina pode ser como uma música com seus passos, coreografias, ritmo, melodia e ser leve.”
“Diria que é essencial, acredito que faça sentido realizar o retiro até antes do curso de 8 semanas.”
“VÁ! Este é um incrível presente que você poderá se dar!”
“Vai que vale a pena. Permita-se esta experiência.”
“Saio realizada, grata, feliz, com vontade de trazer toda a família.”
“Estou mais calma, em paz, atenta e alegre, após o retiro.”
“Foi um retiro que me ajudou na conexão comigo e resgatar essa tranquilidade interna.”
“Foi um momento, uma oportunidade, um grande presente para o início do ano!”
“Silence is a gift”
(“O silêncio é um presente”)
“Marina was incredible. Kind, light hearted, open and patient. She was receptive, clear and the retreat followed a gentle structure which made sense. A truly knowledgable, personable teacher. Thank you.”
(“Marina foi incrível. Gentil, alegre, aberta e paciente. Ela foi receptiva, clara e o retiro seguiu uma estrutura gentil que fez sentido. Uma pessoa qualificada e amável”)
“I found the love and kindness of the facilitator unquestionable. Wonderful care. I felt heard for my special needs. 5* – Thank you, I will never forget you or this experience”
(“Achei o amor e gentileza da professora inquestionável. Grande cuidado. Me senti ouvido para minhas necessidades especials. 5 estrelas, nunca esquecerei esta experiência.”)
“I learnt to sit with myself for long time and see what´s happening in my mind and body and be with it”
(“Aprendi a sentar comigo mesmo por períodos mais longos e perceber o que está acontecendo no meu corpo e minha mente e estar com isto.”)
“I am always working on being my own observer and this retreat helped me to go a little deeper on my observer”
(“Estou sempre trabalhando com meu próprio observador e este retiro me ajudou a aprofundar no meu observador.”)
“Silence and presence with a sangha and a great teacher is a wonderful experience. “
(“O silêncio e a presença com o grupo e ótima professora é uma experiência maravilhosa”)
“Marina was a wonderful example of focus+compassion in her teaching methods.”
(“Marina foi um grande exemplo de foco+compaixão nos seus métodos de ensino.”)
“Highly professional facilitator. Very approachable.”
(“Facilitadora altamente profissional, muito acessível”)
“I appreciate the humanity of the teacher”
(“Apreciei a humanidade da professora”)
